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10年ぶりの山

先週の水曜日に山へ行ってきました!

場所は高尾山。

久しぶりだったのでどこまで登れるか分からなかったのと体力は大丈夫かなという確認も含め、今回は高尾山から小仏城山までの往路としました。


ケガ予防として、前日に治療and足と膝にテーピングしてます。



初めてトレッキングブーツを購入して歩いたんですけど、道が雨でぬかるんでる状態と

明らかに滑るであろう岩肌を歩いても全然怖くない。

トレッキングブーツすごいと思いました。




もみじ台からの眺め。

晴れてたら右手に富士山が見えるのに残念。



一丁平のでっかい木!!

スギかな??



一丁平を経て小仏城山に到着。



ここでエネルギー補給&休憩して往路。

道中、トレランしてる人が多くてびっくり。

鍛え上げられた大腿四頭筋と走って登っていく見た目70代の人、軽やかに走って下山していく臀部ハムストリングスペア。

た、たまらん


つい、仕事目線でみてしまいます。



下山後はやっぱりビール🍺

高尾山口駅の極楽湯、食事処にて。



今回、歩いた距離はこちら。

スマートウォッチの

Garmin instinct2s dual powerで測ってます。


登山後のケアとして


10分から15分のアイシング。

気になった下腿に弾性包帯固定をし圧迫。

翌日は何も痛みはなかった。

大腿部はアイシングだけだったので筋肉痛になり次回は当日中に大腿部にも包帯固定してみます。膝関節はアイシングのみ。


弾性包帯固定なら登山後の着圧タイツいらないんじゃないかな‥



次回は小仏から景信山〜陣場を目指してみようかと思ってます。

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