- スタッフF
ウォーミングアップ
台風直撃しなくてよかった!
気温もすっかり秋らしくなって例年に比べると過ごしやすい
日が続いていますね。
三カ月前に投降した初心者ランナーの徒然日記ですが、
突然投稿しなくなったのは理由があって、全然準備しないまま
両膝を痛めてしまって1カ月ほど運動ができない状態でした。
当院の外にある階段ですら降りれない状態がしばらく
続いて、治療とアイシングの毎日。
ニチバンのバンテージを試してみたり
包帯やテーピングを巻いて治療してもらったり
自身が怪我をするといろんなことを試したくなっちゃいます。
あとは理論をもっと勉強したいと思い、本を購入しました。
この本を購入し、ランニングの基礎知識と機能解剖をさらに深め
ケガをしない体づくりとランニング開始までのリハビリを経て
体は元に戻ったので、近日中に軽くジョギングから始めてみたいと思います!
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