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ウォーミングアップ

台風直撃しなくてよかった!


気温もすっかり秋らしくなって例年に比べると過ごしやすい

日が続いていますね。

三カ月前に投降した初心者ランナーの徒然日記ですが、

突然投稿しなくなったのは理由があって、全然準備しないまま

両膝を痛めてしまって1カ月ほど運動ができない状態でした。

当院の外にある階段ですら降りれない状態がしばらく

続いて、治療とアイシングの毎日。






ニチバンのバンテージを試してみたり

包帯やテーピングを巻いて治療してもらったり

自身が怪我をするといろんなことを試したくなっちゃいます。

あとは理論をもっと勉強したいと思い、本を購入しました。




この本を購入し、ランニングの基礎知識と機能解剖をさらに深め

ケガをしない体づくりとランニング開始までのリハビリを経て

体は元に戻ったので、近日中に軽くジョギングから始めてみたいと思います!






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